za duzo

[...] i.. ..i wszedlem na wage . Pokazala o 2kg mniej niz ostatnio( chociaz bylem po sytym sniadaniu!). Dla naszych osiołków : ostatnio bylo 92,5. No to mysle sobie : "nie za duzo, ciekawe ile bic zlecial.." Okazalo sie, ze bic w ogole nie zlecial i bylo 42. No to mysle : " a ****, jak juz mierze, to machne jeszcze kilka miejsc.." [...]

- Wyc. na ławce poziomej 55kg x8, 65kg x7, 70kg x6, 75kg x6 - Wyc. na ławce skośnej sztangielkami 16kg x8, 16kg x8, 18kg x7, 20kg x6, 22kg x6 - Rozpiętki na ławce skośnej 10kg x15, 12kg x14, 12kg x13, 14kg x12 - Uginanie ze sztangą, 25kg x12, 29kg x10, 33kg x8 - Chwyt młotkowo 14kg x10, 14kg x8, 16kg x6 - Uginanie ramion hantlem w podporze o [...]

Widzisz Paula, tak to z Toba jest. Napiszą Ci dietkę a Tobie się nie podoba. A to za dużo kalorii, a to za dużo białka, a później informujesz nas o swoich sensacjach z jedzeniem :(. Zaufaj im, oni prziecież znają się na swojej "robocie" :) i nie chcą zrobić z ciebie grubasa. Przecież dobrze wiesz że nie masz dobrej diety, a tutaj masz [...]

Hamilton już za dużo się nagadał po tym GP, a z ta rasistowską wypowiedzią powinien dostać karę od FIA, finansową najlepiej na pomoc głodnym dzieciom w Afryce, jak tak bardzo sądzi, że to czy jest często u sędziów zależy od koloru jego skóry.

Solaros Dzięki jeszcze raz za wielką pomoc i cenne rady. Co do wskazówek poczyniłem zmiany jakie poleciłeś. Mimo tego wciąż wychodzi za dużo kcal, bo ponad 3000. Co do tuńczyka w puszce wazyć powinien 130 gr odsączony z wody, ale napisałem -5gr celowo na wszelki wypadek. Orzechy z III dałem na kolację. Myślę że mógłbym zmniejszyć kaloryczność z [...]

każda ryba dorsz, łosoś, mintaj nawet tuńczyk ale nie za dużo Omegi łykam se w tabsach TRECA po 4-6 dziennie. Zapomniałem o jajkach tam również różne rodzaje tłuszczu

Zniknęła mi wczorajsza dietka:)), ale micha była czysta i wg zaleceń. Udało się spotkać z ANN i KasiąSilver. Okazało się, że mam problem z przysiadami. RDL chyba w miarę, a MC muszę poprawić w pierwszej fazie. Dobrze, że chociaż wykroki ze sztangą wychodzą. Nie ma sensu za dużo pisać - Ann wyłapała wszystkie błędy i pokazała "właściwe tory". Oby [...]

daj akcent na słowo "dobry". Nie chodzi mi oczywiście o przeciętnego wydawacza pigułek. A co do psychologów... cóż, troszkę znam to środowisko i z przykrością muszę stwierdzić, że w sprawach klinicznych to oni niezbyt się sprawdzają. Standardem jest miła pani z przyklejonym uśmiechem i plikiem testów w garści, albo nie daj boże terapie [...]

ale wtedy wyjdzie mi za dużo tłuszczy na kg masy ciała w sumie juz troszeczke mi sie wydaj jest za dużo ( waże 70 kg)

Niestety:-( Ale żyje się dalej, jak to mówią. Za dużo w życiu przeszedłem żeby się rozczulać. Zakwasy mam po wykrokach na pupci, że aż się jutrzejszych przysiadów obawiam%-)

U mnie tylko szlugi po katach widzę palą (bezbożnicy! \-)), ale watach jak kiedyś to nie widzę zbyt wielu. Psów i kamer za dużo, kiedyś nie było Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-30 22:56:01

Nom, ale cóż - za dużo raperów pyerdoli o ulicy, i dlatego;-)

a ile ma byc tego kefiru?? jak dodam szklanke (200g) to bedzie za duzo wegli o 10 g bo jest teraz 70 tak to bedzie 80 . Tluszcz bedzie sie zgadzal jak zmniejsze porcje oliwy Bialka bezdzie za duzo o 8 g , zmniejszyc porcje WPC w takim razie?? Teraz jest problem ale rozwiarze sie jak bede mial wage zmniejsze ilosc platkow i wszystko sie bedzie [...]

Przede wszystkim wypełnij ankietę, bo nie wiadomo nawet ile ważysz. Kaloryczność tego cuda to istny dramat. 3 kg wrócą z powrotem lada dzień. Wędliny i pieczywo do wywalenia, chyba że jesteś pewien, że to chleb razowy/pełnoziarnisty jednak i tak trzeba zmniejszyć ilość. Zamiast tego kasza/makaron pełnoziarnisty/ryż brązowy. W diecie w zasadzie [...]

14.01.20 Potrzebowałam chociaż trochę odespać poprzedni dzień, więc przed pracą tylko bieżnia. W kinie oficjalna premiera Psów III, ale niestety miałam zmianę w takich godzinach, że zajmowałam się głównie przygotowaniami. Aczkolwiek Pazurę, Arciuch i Kasprzykowskiego udało się zobaczyć :-) Po pracy wyjście na piwo i karaoke ze znajomymi, bawiłam [...]

Na zdjęciach tego nie zobaczysz ale mam dużo tłuszczu, czy cos w tym złego że chce zmiejszyć jego ilość na rzecz mięśni? Chcę poprostu poprawić skład sylwetki. Wiem że mam cos z głową ale tylko w jedną stronę mianowicie mogę jeść za dużo, ale głodzić się nigdy nie będe w stanie. Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-22 14:58:20

Dzięki wielkie:) o coś takiego mi chodziło:) jednak mam jeszcze pytania do twojej korekty...mówisz że na prostowniki pleców zrobił ćwiczenia, w tym rzecz że ja mam lekki problem z kręgosłupem bo jestem po 2 "rwach kulszowych" (nie przyjemna dolegliwośc w skrócie mówiąc) i nie chce zbyt obciążać tego....ale nie za duże obciążenie może [...]

Zapoznaj się z tymi ćwiczeniami i postaraj się je wykonywać codziennie http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html Jeżeli wpadną tu eksperci od połamańców, to podpowiedzą coś więcej. Dieta... zdecydowanie za dużo węglowodanów, sporo nabiału. W Twoim wypadku wykluczyłabym go zupełnie [...]

Hej, chyba troszkę za dużo nabiału masz- z tego co wiem to dozwolone jest 150 g a Ty masz 220 ..

[...] 124 - 77,1 to 46.9 a nie ponad 10 g białka no to na kolacje mozesz wiecej niz jedno jajko dac plus ten tunczyk co napsialem wyzej i powinno byc dobrze "136 kcal tłuszczy (15 g) " masz 15 gram tłuszczu i mowisz ze to za duzo. .. szybciej bym powiedzial ze to za malo ale no moze byc zdrowe tłuszcze spokojnie spalisz w trakcie dnia